तापमान बढ़ने पर गर्म रहें: स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं
November 27, 2024
जैसे-जैसे सर्दियों की ठंड से सर्दियों की गर्मियों में मौसम में बदलाव होता है, स्वास्थ्य विशेषज्ञ लोगों को चेतावनी दे रहे हैं कि तापमान में अचानक बदलाव से सावधान रहें।जबकि दिन में सुखद गर्मी महसूस हो सकती है, ठंडी सुबह और शाम अभी भी जोखिम पैदा कर सकती है, विशेष रूप से कमजोर समूहों जैसे कि बुजुर्ग, बच्चे और पुरानी बीमारियों वाले लोग।
जनस्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ. चेन वेई के अनुसार, इस मौसमी बदलाव के कारण श्वसन रोगों में वृद्धि हो सकती है।वर्ष के इस समय में ठंड की कमी को लोग कम आंकते हैं।उन्होंने बताया कि कपड़े की परतों को बहुत जल्दी उतारने से शरीर को ड्राफ्ट के संपर्क में लाया जा सकता है और इससे सर्दी या इससे भी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
मौसम के बदलाव के दौरान स्वस्थ रहने के लिए विशेषज्ञ निम्नलिखित युक्तियों की सलाह देते हैंः
- परतों में पहनावाःऐसे कपड़े पहनें जिन्हें तापमान में उतार-चढ़ाव के लिए आसानी से जोड़ा या हटाया जा सके।
- घर में गर्मी बनाए रखें:सुनिश्चित करें कि आपके रहने की जगह गर्म रहे, खासकर रात के समय।
- सक्रिय रहें:मध्यम शारीरिक गतिविधि रक्त परिसंचरण में सुधार और शरीर की गर्मी बनाए रखने में मदद कर सकती है।
- हाइड्रेट रहें और अच्छी तरह से खाएं:गर्म, पोषक तत्वों से भरपूर भोजन के साथ संतुलित आहार शरीर को मौसम के बदलावों से निपटने में मदद करता है।
जैसे-जैसे दिन बढ़ते जाते हैं और सूरज अधिक दिखाई देता है, लोगों के लिए बाहर निकलना स्वाभाविक है। हालांकि, विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि शुरुआती वसंत का मौसम धोखेबाज हो सकता है।अपनी पोशाक और जीवनशैली में बदलाव करने के लिए धीरे-धीरे कदम उठाएंडॉ. चेन ने कहा कि सर्दी पकड़ने के जोखिम से थोड़ा ज्यादा कपड़े पहनना बेहतर है।
जनता को स्थानीय मौसम रिपोर्टों पर नजर रखने और तदनुसार तैयारी करने की भी याद दिलाई जाती है। थोड़ी अतिरिक्त देखभाल के साथ, वसंत में संक्रमण सुखद और स्वस्थ दोनों हो सकता है।
गर्म रहो और सुरक्षित रहो!